ADEMWERK
Ademwerk helpt je om spanning los te laten en weer contact te maken met jezelf. Door bewust te ademen ontstaat er ruimte. In je lijf, je hoofd en je hart.
Adem is de brug tussen lichaam en geest. Ademwerk opent wat vastzit, brengt inzicht en nodigt uit tot diepe heling van binnenuit.
FUNCTIONELE ADEMHALING
Hier kijken we naar in welke functie jij jouw ademhaling wil optimaliseren.
- SPORT - optimaliseren van uithoudingsvermogen, zuurstofopname, herstelvermogen en algehele prestatie
- STEMGEBRUIK - spreek, zing en presenteer beter
- STRESSREGULATIE - leer om middels je adem je stressniveau te verlagen
- SLAAP - verbeter je slaap door aanpassing van je adempatroon
- HYPERVENTILATIE - veranderen adempatroon tijdens én ter voorkoming van hyperventilatie
VERBONDEN ADEMHALING
Ook wel transformatieve ademhaling genoemd.
Het is een natuurlijke, vloeiende manier van ademen zonder pauzes tussen in- en uitademing. Door je adem vrij te laten stromen, komt er meer zuurstof, energie én bewustzijn in je lichaam. Het haalt spanning weg, maakt je hoofd lichter en laat je voelen wat er echt leeft. Zonder zweverig gedoe, gewoon via je eigen adem.
Tijdens een sessie verbinden wij ons ook met jou. Niet alleen in aandacht, maar ook energetisch. We begeleiden met aanraking en woorden, en voelen in die verbinding wat nodig is om soms dat extra zetje te geven.
Tijdens een moment van rust na de ademsessie krijg je de tijd die je nodig hebt om wat je ervaren hebt te integreren.
Heb je wat meer tijd nodig dan is hier op ons landgoed alle ruimte. Alleen of met een van ons.
DIMENSIONAL BREATH®️
Tijdens een Dimensional Breath® sessie wordt ademwerk gecombineerd met een milde vorm van regressie, maatwerk scripts en de harmonische vibraties van binaural beats en solfeggio frequenties.
Een Dimensional Breath® sessie vindt plaats in een groep van 6 tot 8 personen.
Wat het doet:
- Helpt innerlijke blokkades los te laten
- Vergroot bewustzijn en ontspanning
- Versterkt energieniveau en mentale helderheid
Hoe het werkt:
Door volledig en ritmisch te ademen, verbind je je lichaam, emoties en geest. Je ervaart een gevoel van ruimte, rust en innerlijke vrijheid.
DE SOLFEGGIO FREQUENTIES vormen een oude toonladder, oorspronkelijk bestaande uit zes tonen (later uitgebreid naar negen).
Deze tonen resoneren met de harmonieën van het universum en hebben een bewezen helend en balancerend effect op lichaam en geest. Heel bijzondere muzikale technieken zijn toegepast om de verschillende lagen van het bewustzijn te openen, te activeren en tot diepe rust te brengen.
IJSBAD
Een ijsbad is niet alleen stoer of uitdagend — het is een ervaring van verbinding met je adem, je lichaam en je kracht.
We denken vaak dat kou iets is om te vermijden. Maar juist in de kou ontdek je hoe kalm en sterk je lichaam eigenlijk is, als je leert ademen.
Tijdens de workshop nemen wij je stap voor stap mee in adem, ontspanning en focus.
Je leert hoe je via je adem invloed hebt op je zenuwstelsel, spanning loslaat en rust bewaart, ook als het spannend wordt.
Het ijsbad is geen test, maar een oefening in vertrouwen en overgave.
Je voelt dat je meer kunt dan je denkt. Zonder te forceren, juist door te ontspannen.
Wat je kunt verwachten tijdens een ijsbadsessie
- uitleg over ademhaling en de kracht van kou
- een korte ademsessie ter voorbereiding
- onder onze begeleiding het ijsbad in
- rustig opwarmen en napraten met een warme drank
Waarom een ijsbad goed voor je is
- betere bloedcirculatie
- sterker herstel en stressbestendigheid
- meer mentale helderheid en focus
- een flinke dosis endorfines (en dat heerlijke gevoel van overwinning)
IJsbad praktisch
- individueel of in een kleine groep (max. 6 personen)
- duur: ± 2 uur
- locatie: Lievelde of op aanvraag
- meenemen: zwemkleding en een handdoek
Niet geschikt bij hartproblemen, epilepsie of ernstige ademhalings- of bloedaandoeningen. Twijfel je? Overleg eerst met je arts.